Implementar novos comportamentos exige disciplina e foco, mas muitas vezes o entusiasmo inicial se dissipa diante de metas grandiosas. Celebrar cada etapa avançada é uma estratégia poderosa que transforma o caminho em uma jornada motivadora. Ao reconhecer os pequenos passos, criamos um ciclo de incentivo interno que alimenta a persistência e torna o processo mais leve e gratificante.

Por que celebrar pequenas vitórias?

Cada conquista modesta funciona como um degrau que sustenta a vontade de prosseguir. Quando comemoramos o alcance de objetivos semanais ou diários, reforçamos a crença na própria capacidade. Esse reconhecimento constante evita a sensação de frustração e diminui a chance de desistência precoce.

Estudos mostram que a motiva